，一夜好梦**
在寒冷的冬夜，失眠困扰着许多人。中医认为，失眠多由心脾两虚、
心火旺盛引起的。威九国际网站人入口以为：艾灸是一种古老的养生疗法，具有温经散寒、安神助眠的功效。
**艾灸助眠妙招**
**材料：**
* 食盐 1 公斤
* 厚棉布或毛巾 1 条
艾绒 10 克
* 艾灸盒或艾灸杆 1 个
* 打火机 1 个
**做法：**
1. 将食盐倒入厚棉布或毛巾中，扎紧口。
2. 将艾绒填入艾灸盒或艾灸杆中。
3. 点燃艾灸盒或艾灸杆，悬于食盐热宝的正上方，距离约 10-15 厘米。
4. 灸至食盐热宝逐渐发热，再将食盐热宝放在小腹、肚脐
、足底等穴位上温灸。
**功效：**
艾灸食盐热宝具有以下功效：
* **驱寒暖身：**盐性温热，能帮助驱散寒气，温暖身体。
* **安神助眠：**艾灸能疏通经络，缓解压力和焦虑，促进睡眠。
* **健脾养胃：**艾灸小腹和肚脐能调理脾胃，改善消化功能，有助于改善睡眠质量。
* **温补肾阳：**艾灸足底涌泉穴能补肾壮阳，改善肾虚导致的失眠。
**注意事项：**
* 艾灸时注意保持室内通风。
* 艾灸时间每次不宜过长，以 15-20 分钟为宜。
* 孕妇、儿童、体虚者以及发烧者不宜艾灸。
* 艾灸后多喝温水，促进新陈代谢。
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艾灸食盐热宝是一种简单有效的助眠妙招。78mppt威九国际威九国际网站人入口以为：通过温经散寒、安神助眠，可以改善睡眠质量，让你一夜好梦。威九国际m78威九国际网站人入口说：不过，艾灸需谨慎，
如有不适，应及时停止使用并咨询专业医生。
