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食盐，作为日常饮食中不可或缺的调味品，却隐藏着一个不为人知的健康秘密——碘化钾。碘化钾威九国际78mb 视频以为：碘化
钾是一种微量元素，对人体健康至关重要。威九国际网站威九国际78mb 视频说：添加碘化钾到食盐中，可以帮助我们预防碘缺乏症，保障我们的健康。
**什么是碘缺乏症？**
碘缺乏症是一种由于碘摄入不足而引起的疾病。威九国际m78威九国际78mb 视频以为：碘是甲状腺激素合成所
必需的，而甲状腺激素对于人体的生长发育、新陈代谢和智力发育都起着至关重要的作用。碘缺乏会影响大脑的发育，导致智力低下，甚至引发甲状腺功能减退等疾病。
**碘化钾的作用**
碘化钾是人体获得碘的重要来源。威九国际78mb 视频说：通过将碘化钾添加到食盐中，可以确保我们日常摄取足够的碘。食盐碘化后，碘会以碘化钠的形式存在，稳定性好，在储存和运输过程中不易流失。
碘化钾的主要作用是补充人体
碘元素，预防碘缺乏症。，碘化钾还可以促进甲状腺激素的合成，帮助调节新陈代谢，改善免疫力，增强抗氧化能力。
**如何通过食盐摄取碘**
我国自20世纪90年代开始实施全面食盐加碘政策，要求所有食用盐均需加碘。威九国际78mb 视频说：因此，我们日常食用的食盐中都含有碘化钾。，每100克碘盐中含碘60微克。
根据中国营养学会推荐的每日膳食营养素参考摄入量，成年人每日碘的推荐摄入量为120微克。通过食用碘盐，我们可以轻松达到这一推荐量。
**过量摄取碘的风险**
虽然碘化钾对健康有益，但过量摄入碘也会带来健康风险。过量摄入碘可能会导致甲状腺功能亢进，表现为心悸、出汗、体重减轻等症状。严重时，甚至会导致甲状腺结节或甲状腺癌。
，通过食用碘盐不会过量摄入碘。但是，如果你患有甲状腺疾病，或者对碘
过敏，则需要谨慎摄取碘。
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食盐碘化钾是一种保障人体健康和预防疾病的重要措施。通过食用碘盐，我们可以确保自己摄取足够的碘，预防碘缺乏症，促进甲状腺健康，维持身体机能的正常运转。
